Proteinové brownies

Proteinové brownies

-plechovka červených fazolí

-odměrka proteinu (nemusí být, můžeme nahradit pytlíkem čokoládového pudinkového prášku)

-2 vejce

-4 lžíce kakaa

-1/2 prášku do pečiva

-100 g rozmačkaného banánu

-sladidlo dle chuti (med, stolní)

-30 g rozemletých slunečnicových semínek

-můžeme přidat nadrcené kousky hořké čokolády

-voda/mléko na zředění

Postup:

Rozmixujeme fazole se semínky. Do téhle směsi vmícháme protein, kakao, banán, sladidlo dle libosti a prášek do pečiva. Jako poslední ingredienci přidáme vejce a zředíme cca. 100 ml vody/ mléka. Hotovou směs vlijeme na papírem vyložený malý pekáč (30*20 cm). Pečeme na 200°C 25 – 30 minut. No nemůže to být lehčí. Necháme vychladnou a baštíme.